阿尔贝托是一家24小时健身房的夜班保安，某天他死了，不能再隐藏自己了。化妆和香水再也掩盖不住他迅速腐烂的身体。沮丧之余，他决定退出这个世界。但是在向他的死亡投降之前，阿尔贝托和经理卢利建立了一段不同寻常的友谊。。

鹭岛大学跳水队面临解散危机，教练于枫找到昔日跳水界的“明日之星”江白龙；曾是泰国跳水运动员的留学生维特；新入学的腾空榜明星选手陆浩然以及他多年的搭档田林，四人代表鹭岛大学参加全高赛。