“刷新”是一次心灵的重新启程，而3意味着昨天、今天和明天三种时空状态；7是彩虹的7种颜色。《刷新3+7》的10个故事均着眼于日常生活中的点滴改变，围绕“改变”、“色彩”、“刷新生活”等关键词展开，旨在传递乐观向上的人生正能量。

玮柏（窦骁 饰）和哥哥都是极限运动爱好者，一场意外中，玮柏的哥哥不幸死于非命，玮柏将其中的过错都怪到了自己的头上，成日活在深深的自责之中。白天，玮柏只是一介名不见经传的小小职员，入夜，他则化身为自由奔跑在大街小巷之中的跑…

美丽的韩国留学生夏帆（徐池承 饰）在深夜离奇坠楼，死亡现场只留下四个神秘数字。与此同时，跟她关系最为密切的何元杰（张优 饰）却因车祸而意外失忆。劫后余生的他只能通过催眠来寻找自己的回忆，在潜意识中寻找答案，可他却因此步入了…

尽管妻子渴望孩子，年轻丈夫却希望借她之腹，以胚胎移植的方式诞下因癌症离世的前未婚妻的后代。围绕着婚姻危机中的女主角面临的个人、法律和道德困境，影片一方面通过生殖科学技术的伦理尺度讨论了由此限制母亲身份的特殊社会环境，也开…

方腊一战，梁山被朝廷出卖，大败。侥幸活下来的史进隐姓埋名于小城，认识了一身热血的铁云。铁云钟情于妓馆阿如，为了帮阿如赎身，得罪了当地的黑帮组织恒沙帮，史进为救铁云，更为剿灭黑势力，与当地官府同归于尽。

每个人生来并不是英雄，但是他有成为英雄的可能。来自草根的快递男生旭光（曹帅 饰）出生后遭遇重重挫折，儿时丧父、家境窘困，可是他并不放弃，为了实现自己的梦想步步为营。高富帅的阳光男孩宇轩（李奔 饰）虽然不必为生计发愁，但他同…

汤隆出生于铁匠世家，生性顽劣爱赌博，对传承祖业不甚上心，让其父汤知寨很是着急。但汤隆又天资聪颖，打活时透出的灵气又让汤知寨怀有希望。在一次父子争吵后，汤隆没有听从父亲的劝告留在家里，而是偷拿了钱去赌场，回来后发现汤知寨已…

连续24天的带娃“找妈之旅”，横跨六个不同风景不同气候的地区，多种多样的生活体验与家庭磨合，五组家庭互相帮助一同解决难题，在寻找妈妈的路上不独行。