以影视行业演员的生存现状为策划依托，还原行业选角、定妆试戏、争取角色、跑组排练、片场拍摄等一系列真实过程，围绕新一季节目核心理念「帮助演员找到属于自己的赛道」分成4个阶段。 　　第一阶段：还原影视行业真实选角过程，46位演员…

　　八十年代，某军区文工团，在那个空气里都散发出纯真气息的时代，杜鹃（孙俪 饰）是其中最阳光的女孩子，身为舞蹈演员的她身段出色技术出众，赢得无数青睐与赞赏。她与同样才气出众的林彬（辛柏青 饰）恋爱，每天快乐得如同幸福的青鸟…

　　一个离了婚的出租车司机宋大年在给人代驾的时候，意外把一个行人吕小千给撞死了，处理事故的交警范天磊是宋大年的发小，同时也是他前妻的现任老公。　　宋大年赔偿给死者家属一笔钱后，身无分文的他，经过介绍住进了一个人家里，却没…

　　善良勤快的农村姑娘田小草（闫学晶 饰）是一个命苦的女人，她的母亲早年去世，偏偏父亲又是一个嗜酒如命热衷赌博的男人，加上弟弟体弱多病，因此全家的生计全靠小草柔弱的肩膀支撑。为了给弟弟治病，她嫁给同村的李来顺（胡亚捷 饰）…

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该剧讲述了刑警大案队副大队长申铁虎破案的故事。