《哎呀好身材 第四季》运动伴侣季，四组伴侣在国民级健身夫妇刘畊宏及妻子的带领下，入驻保鲜训练营，进行为期15天的身心保鲜健身训练。运动伴侣们将面临健身打卡与伴侣分离双重考核，并向大众传递运动伴侣这一新的健康生活方式。

带领大家深入到聂海胜、崔道植、叶聪、陈德安、雷雨、冉宏林、李桂林、陆建芬、初雯雯这一个个鲜活的生命背后，探求这些名字中动人的时代故事。

节目嘉宾将在雪屋度过14天自给自足的生活，参与严谨又有趣的冬奥冰雪项目考核，以成为“冬奥运动员”为使命，通过趣味解构冬奥冰雪五大项目，展现冬奥冰雪的另一面，体现冬奥运动员具备的基本素质和优秀品质，嘉宾们最后成为“冬奥冰雪助…

北漂的侗族女孩赵小禾和相恋多年的作家男友陈晓峰感情出现变故，以姥姥去世为由，回到湖南怀化老家，在老家碰上大学相恋三年的恋人，陈晓峰因无赵小禾帮助，无法完成新作被老板狠批，决定去怀化找回赵小禾。赵小禾在老家发现姥姥遗留下来…